Voor als je weet dat er méér moet zijn méér voelen, méér willen, méér thuis zijn in je eigen lichaam. Zonder dat het weer een prestatie wordt.
Waarom voelt seks aan als iets wat ik moet uithouden?
Waarom hoop ik dat hij vanavond snurkt voordat ik in bed lig?
Waarom weet ik precies wat mijn kinderen eten, en niet meer wat ik zelf lekker vind?
Ben ik kapot als ik geen orgasme kan krijgen?
Ik zeg ja terwijl mijn lichaam nee zegt, hoe lang doe ik dit al?
Kan ik ooit nog terug naar het meisje dat wél zin had, wél voelde, wél verlangde?
Dit zijn de vragen die je ’s nachts om drie uur stelt. Niet aan je vriendin, niet aan je huisarts, niet aan je partner. Aan het plafond. En dan de volgende ochtend weer aan het werk, weer de kinderen, weer de was.
Ik werk met vrouwen die op dit punt zijn aangekomen. Niet omdat er iets kapot is, maar omdat het lichaam iets probeert te zeggen wat al veel te lang niet gehoord is.
Intimiteitscoaching is werk aan je verlangen, je aanraking, je pleasure en je vermogen om intimiteit met jezelf én met een ander te ervaren vanuit je lichaam, niet vanuit je hoofd.
Het is geen sekstherapie in de klinische zin. Het is geen advies over standjes of communicatie. Het is niet: “hier zijn drie oefeningen die je vanavond kunt proberen.” Het is werk in je zenuwstelsel, in je bekken, in je adem, in je huid omdat daar de laag zit die met alleen praten niet loskomt.
Wat het wél is:
En het is werk dat óók fysiek plaatsvindt. Omdat verlangen niet in je hoofd woont, en aanraking niet in een gesprek is te oefenen.
Als je verlangen weg is, of nooit echt aanwezig is geweest is de eerste conclusie vaak: er is iets mis met mij. Ik ben te vermoeid, te oud, te veel gegeven, te weinig zin, te ver weg.
Dat is bijna nooit waar.
Verlangen dat op slot zit, is een lichaam dat een reden had om zich terug te trekken. Uit uitputting, uit een ervaring die te veel was, uit jaren van jezelf wegcijferen, uit onbewuste “ja’s” waar een “nee” hoorde te staan. Een lichaam trekt zich niet toevallig terug. Het beschermt.
Het werk is dan niet: hoe krijg ik dit lichaam weer aan de praat. Het werk is: wat heeft dit lichaam nodig om zich veilig genoeg te voelen om terug te komen.
Dat maakt intimiteitscoaching bij mij fundamenteel iets anders dan een “libidoboost”. Ik werk niet aan het symptoom. Ik werk aan de plek waar het lichaam ooit besloot: hier is het niet veilig genoeg om in pleasure te stappen.
Meer hierover in Hoe krijg ik weer zin in seks? en Waarom kan ik niet genieten van seks?.
In veel gesprekken over vrouwelijke seksualiteit staat pleasure ergens onderaan de lijst. Eerst de klachten oplossen, dan de relatie, dan de communicatie, dan misschien als er nog tijd en energie over is een keertje kijken of genieten er ook nog bij kan.
Ik draai die volgorde om.
Pleasure is geen bonus. Geen beloning voor als de rest werkt. Geen extraatje voor als je alle vinkjes hebt gehaald.
Pleasure is een basisrecht. Een basaal signaal dat een lichaam veilig genoeg is om zich te openen, dat verlangen mag stromen, dat er ruimte is voor iets anders dan overleven. Voor veel vrouwen is dat de eerste keer dat iemand het zo benoemt en dat is precies waarom deze pagina er is.
Meer hierover in Pleasure als vrouw: genieten is geen prestatie.
In intimiteitscoaching werk ik met vier lagen die met elkaar verweven zijn. Vaak begint een vrouw bij één, en komt ze onderweg de andere drie tegen.
Verlangen. Wat wil je eigenlijk als niemand meekijkt, als er niets moet, als het niet hoeft te leiden tot iets. Voor veel vrouwen is dit de meest verwarrende vraag. Het antwoord komt niet uit je hoofd, maar uit je lichaam, en dat vraagt oefening in stilte en aandacht.
Aanraking. Kun je aanraking ontvángen, of houd je het uit? Voelt het aan wat er gebeurt op je huid, of glijdt het eroverheen? Aanraking weer leren ontvangen van jezelf, van een ander is vaak de eerste tastbare doorbraak.
Orgasme en genieten. Voor vrouwen die nog nooit een orgasme hebben gehad, voor vrouwen die het ooit konden en het kwijt zijn, voor vrouwen die het kunnen maar het voelt mechanisch dit is een aparte laag met eigen werk. En nee, je bent niet kapot.
Intimiteit. Niet alleen seksuele intimiteit ook de intimiteit met jezelf, het contact met je eigen binnenwereld, en de kwaliteit van hoe je met een ander in verbinding bent. Vaak is dit waar het werk uiteindelijk landt.
Dit is waar mijn werk zich onderscheidt van pure gesprekstherapie of coaching. Ik ben ook Integral Pelvic Therapy Practitioner en dat is geen bijzaak in dit werk. Het is de sleutel.
Verlangen, aanraking en pleasure zitten niet alleen in je hoofd of in je hart. Ze zitten in je bekken, in je zenuwstelsel, in je huid, in je adem. Als daar spanning, pijn of afgesloten weefsel zit, kan geen enkel gesprek dat wegpraten. En als er alleen bekkenwerk gebeurt zonder aandacht voor het verlangen dat erachter zit, blijft er ook iets missen.
De combinatie is bij mij expliciet: waar het lichaam vraagt om lichaamswerk, gaan we daar naartoe. Waar het gesprek vraagt om ruimte, is die er. Waar de aanraking iets aanraakt dat groter is dan de aanraking zelf, blijven we staan tot het geland is.
Als je klachten hebt in je bekken die met dit werk samenvallen pijn bij vrijen, vulvodynie, vaginisme, klachten na een bevalling of na trauma dan lees je meer op de Bekkentherapie & Lichaamsherstel en op Integral Pelvic Therapy in Nederland. Voor veel vrouwen is dat waar het werk werkelijk begint.
Binnen intimiteitscoaching werk ik met de EVA-methode mijn eigen model, dat ik ook toepas in het IPT-werk. Drie bewegingen die elkaar afwisselen:
Evoke; het lichaam wakker maken op plekken waar het is dichtgezet. Verlangen laat zich niet forceren, maar wel uitnodigen.
Venus; het zachte, het genietende, het vrouwelijke, het pleasure-volle. Waar veel benaderingen stoppen bij “functioneel”, begint hier het werk pas.
Alpha; je autoriteit terugnemen. Jij bent degene die weet wat jouw lichaam nodig heeft. Mijn rol is niet om jou te vertellen wat er in je gebeurt; mijn rol is om jou de veiligheid en de tools te geven om het zelf weer te horen.
De EVA-methode is bewust een eigen model. Er zijn in Nederland een paar collega’s die vergelijkbaar werk doen. Wat de EVA-methode uniek maakt, lees je in Waarin verschilt de EVA-methode van andere trajecten?.
Voor vrouwen die:
Je hoeft geen crisis te hebben om dit werk te doen. En je hoeft geen definitieve klacht te formuleren. “Ik weet dat het anders kan, en ik weet niet meer hoe” is genoeg om te starten.
Intimiteitscoaching bij mij is werk in trajecten, niet in losse sessies. Een sessie duurt 90 tot 120 minuten omdat je zenuwstelsel tijd nodig heeft om te landen voordat er iets kan bewegen. Een traject bestaat gemiddeld uit zes tot tien sessies, verdeeld over drie tot zes maanden.
Sessies vinden zowel online plaats als in mijn praktijk in Harderwijk. Voor sommige vrouwen is een deel van het traject ook online mogelijk bijvoorbeeld voor het gesprek- en zenuwstelselwerk. Lichaamswerk doen we altijd fysiek.
We starten altijd met een intake van 90 minuten, waarin je kunt voelen hoe ik werk voordat je “ja” zegt tegen een langer traject. In die intake bespreken we je verlangen, je klachten en je geschiedenis en doen we een eerste stukje lichaamswerk, zodat je niet blind kiest.
Ik heb geen partner. Kan ik dit werk toch doen? Ja, en het is vaak zelfs krachtiger. Intimiteit met jezelf is de basis van alle intimiteit. Dit werk is niet gericht op een relatie, het is gericht op jou.
Ik ben lesbisch / biseksueel / queer. Is dit werk voor mij? Ja. Ik werk met vrouwen, ongeacht met wie ze de liefde bedrijven of hoe hun verlangen zich vormt.
Wordt intimiteitscoaching vergoed? Nee.
Ik ben bang dat dit werk teveel wordt. Dat is precies waarom ik trauma-sensitief werk. Er is nooit een moment waarop iets “moet”. Je bepaalt het tempo. Je zenuwstelsel is leidend, altijd. Meer hierover in Wat is trauma-sensitief werken en waarom is dat belangrijk?.
Doe je ook inwendig werk? In het pure intimiteitscoaching-traject niet standaard. Als er klachten in je bekken meespelen die daarom vragen, gaan we naar het IPT-werk dat is een aparte ingang. Zie Integral Pelvic Therapy in Nederland. Voor sommige vrouwen loopt beide door elkaar.
Ik weet niet of ik “recht” heb op dit werk er is niks echt “mis”. Dat is een van de belangrijkste redenen om te komen. Dit werk is niet gereserveerd voor vrouwen in crisis. Het is voor iedere vrouw die weet dat er meer is en die klaar is om dat op te zoeken.
Plan een intake van 90 minuten. Daarin luister ik naar wat er is, voel je hoe ik werk, en bepalen we samen of dit past. Zonder verplichting om een traject aan te gaan al is dat in de praktijk vaak wat er uit voortkomt.
Praktijk in Harderwijk. Voor vrouwen uit heel Nederland,. velen reizen bewust omdat dit werk zeldzaam is.
[Plan je intake →]
Meer weten? Verdiep je in:
Of, als er ook fysieke klachten spelen:
%402x.svg)